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一項(xiàng)新的研究表明，深度睡眠對身體健康至關(guān)重要，睡眠太少可能會縮短您的壽命。
REM(快速眼動(dòng))睡眠是做夢和身體從白天的破壞中自我修復(fù)的時(shí)候。研究人員報(bào)告說，REM 睡眠每減少 5%，老年人和中年人的死亡率就會增加 13% 到 17%。
“大量研究將睡眠不足??與嚴(yán)重的健康后果聯(lián)系起來。然而，許多人忽視了睡眠問題的跡象，或者沒有足夠的時(shí)間獲得充足的睡眠，”首席研究員 Eileen Leary 說。她是位于加利福尼亞州帕洛阿爾托的斯坦福大學(xué)臨床研究高級經(jīng)理。
“在我們忙碌、快節(jié)奏的生活中，睡眠感覺像是一件耗時(shí)的麻煩事。這項(xiàng)研究在兩個(gè)獨(dú)立的隊(duì)列中發(fā)現(xiàn)，較低水平的快速眼動(dòng)睡眠與較高的死亡率有關(guān)，”她說。
Leary 說，REM 睡眠與死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系尚不清楚。此外，這項(xiàng)研究無法證明不良的快速眼動(dòng)會導(dǎo)致死亡，只能證明它與早逝的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。
“REM 的功能仍未得到很好的理解，但知道較少的 REM 與較高的死亡率有關(guān)，這增加了一個(gè)謎題，”她說。
Leary 說，現(xiàn)在根據(jù)這項(xiàng)研究提出改善 REM 睡眠的建議還為時(shí)過早。
“隨著我們更多地了解這種關(guān)系，我們可以開始尋找優(yōu)化 REM 的方法。但這超出了該項(xiàng)目的范圍，”她說。
在這項(xiàng)研究中，Leary 和她的同事納入了 2600 多名平均年齡 76 歲的男性，他們的平均隨訪時(shí)間為 12 年。他們還收集了近 1,400 名平均年齡 52 歲的男性和女性的數(shù)據(jù)，他們參與了另一項(xiàng)研究，平均隨訪時(shí)間為 21 年。
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