濟(jì)南市氣象臺(tái)2023年05月15日09時(shí)00分發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào):受大陸暖高壓影響,預(yù)計(jì)15日全市大部分地區(qū)最高氣溫將升至37℃以上;16-17日最高氣溫36℃左右。
15日白天到夜間,全省天氣晴轉(zhuǎn)多云。南風(fēng),半島地區(qū)4~5級(jí)陣風(fēng)6~7級(jí),其他地區(qū)3~4級(jí)。
【資料圖】
夜間最低氣溫:臨沂、煙臺(tái)、威海和魯中山區(qū)19℃左右,德州、濱州、東營(yíng)、濟(jì)南和淄博25℃左右,其他地區(qū)22℃左右。
最高氣溫:濱州、東營(yíng)、濟(jì)南、淄博、濰坊和青島北部37℃左右,南部沿海地區(qū)26℃左右,其他地區(qū)34℃左右。
16日白天到夜間,全省天氣多云。南風(fēng),魯西北、魯中、內(nèi)陸湖面和半島地區(qū)3~4級(jí)增強(qiáng)到5~6級(jí)陣風(fēng)7~8級(jí),其他地區(qū)3~4級(jí)增強(qiáng)到4~5級(jí)陣風(fēng)6~7級(jí)。
夜間最低氣溫:濟(jì)南、淄博和魯西北地區(qū)24℃左右,煙臺(tái)、威海和魯中山區(qū)18℃左右,其他地區(qū)21℃左右。
最高氣溫:濱州、東營(yíng)、濟(jì)南、淄博和濰坊36℃左右,南部沿海地區(qū)27℃左右,其他地區(qū)33℃左右。
17日白天到夜間,濱州、東營(yíng)、濰坊北部和半島北部地區(qū)天氣多云轉(zhuǎn)陰局部有雷雨或陣雨,其他地區(qū)天氣多云間陰。半島地區(qū)南風(fēng)4~5級(jí)陣風(fēng)6~7級(jí)轉(zhuǎn)北風(fēng)3~4級(jí),其他地區(qū)南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)3~4級(jí),雷雨地區(qū)雷雨時(shí)陣風(fēng)7~9級(jí)。
夜間最低氣溫:棗莊、臨沂、日照、魯中山區(qū)和半島地區(qū)15℃左右,其他地區(qū)18℃左右。
最高氣溫:東營(yíng)、淄博和濰坊北部35℃左右,南部沿海地區(qū)28℃左右,魯南地區(qū)31℃左右,其他地區(qū)33℃左右。
天氣太熱, 盡量避免在高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)!
注意防暑!
這些注意事項(xiàng)你需要了解:
氣溫超37℃打赤膊反而會(huì)更熱
烈日炎炎,一些男士不顧形象打著赤膊出門(mén),覺(jué)得透氣、涼快。
“室外赤膊不是一個(gè)好習(xí)慣?!敝烊A棟解釋?zhuān)梭w的熱量來(lái)源有兩個(gè)方面:一是人體新陳代謝產(chǎn)生的熱量,一是從外界環(huán)境吸收的熱量。如果氣溫低于人體溫度,赤膊會(huì)使人體加快散熱。當(dāng)氣溫接近和高于人體溫度時(shí),赤膊會(huì)加快人體從外界吸收熱量。 當(dāng)氣溫高于37℃時(shí),穿一些軟的、薄的、淺色的衣服,人體從外界吸收的熱量會(huì)相對(duì)少一點(diǎn),比赤膊感覺(jué)更涼快 。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院皮膚科主任何焱玲說(shuō),室外赤膊會(huì)導(dǎo)致曬傷,而長(zhǎng)期暴曬會(huì)造成皮膚慢性損傷,甚至引發(fā)皮膚癌。
猛喝冰飲易造成胃腸不適
夏日口渴難耐,一些人習(xí)慣買(mǎi)瓶冰鎮(zhèn)飲料“一口悶”,以此來(lái)降溫解渴。
“市場(chǎng)上的飲料含糖分較高,偶爾喝一點(diǎn)常溫的可以,但不能過(guò)量,溫度也不能太低。”朱華棟認(rèn)為,胃適應(yīng)食物的溫度有一個(gè)過(guò)程, 如果猛然喝大量特別涼的飲料,會(huì)刺激胃黏膜,引起胃壁中的毛細(xì)血管收縮,導(dǎo)致不良反應(yīng),比如胃酸、胃疼 。另外,大量喝冰鎮(zhèn)飲料可能造成腸道不適。
朱華棟表示, 喝常溫的白水或者開(kāi)水解渴最好 。運(yùn)動(dòng)量較大、出汗較多的人,還要注意補(bǔ)充能量和一定的鹽分等,可喝一些運(yùn)動(dòng)型飲料。
天熱過(guò)量運(yùn)動(dòng)易出現(xiàn)虛脫癥狀
網(wǎng)上有種說(shuō)法稱(chēng),趁著天熱運(yùn)動(dòng),能大量排汗,會(huì)更有效地減肥。這種說(shuō)法對(duì)嗎?
朱華棟表示,通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥要適當(dāng)。夏天通過(guò)單次劇烈運(yùn)動(dòng)快速減肥對(duì)身體有害,因?yàn)? 過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體水分過(guò)度流失,出現(xiàn)脫水和虛脫癥狀,嚴(yán)重的會(huì)造成腎衰竭,危及生命 ?!皠×疫\(yùn)動(dòng)加上身體吸收外界環(huán)境的熱量,中暑發(fā)生的概率會(huì)大大增加?!敝烊A棟說(shuō),不適當(dāng)?shù)膭×疫\(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致中暑的常見(jiàn)原因之一。朱華棟建議,夏天運(yùn)動(dòng)要避開(kāi)氣溫較高的時(shí)段和高溫、高濕度的場(chǎng)所。
來(lái)源:綜合新華社、人民網(wǎng)、大眾網(wǎng)等
責(zé)任編輯:楊雪純
審校:張侃 王蒨
?外交部提醒!暫時(shí)不要去這個(gè)國(guó)家 ?公安部出手了,為期100天 ?濟(jì)南市圖書(shū)館這一館今起閉館
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